D3：新都橋→雅江→理塘→稻城/亞丁

途徑景點(diǎn)：雅江、高爾寺山口、剪子灣山口、卡子拉山口、世界高城理塘、長(zhǎng)青春科爾寺、海子山自然保護(hù)區(qū)、桑堆小鎮(zhèn)、稻城。

主要看點(diǎn)：高山、埡口、草原、海子、高原建筑、免費(fèi)酥油茶、亞丁藏家家訪

行駛距離：420km

海拔高度：3000-4000+M

住宿酒店：圣潔之旅、貢桑假日酒店

雅江素有 “茶馬古道第一渡”之稱(chēng)，從這里開(kāi)始，我們才算慢慢擺脫大都市鋼筋混泥土的束縛，置身大自然；開(kāi)始體悟不加任何修飾的，偉大的自然之美。我們將親眼看到世界有多大，曾經(jīng)的那些煩惱在這里，不復(fù)存在……

如果出發(fā)的早，翻越高爾寺山的時(shí)候，剛好可以看到日出。朝陽(yáng)是萬(wàn)物的希望，太陽(yáng)每天都在重復(fù)的起落，住在大都市的我們卻早已忘記了她的存在。

世界高城理塘，海拔4000米，網(wǎng)絡(luò)紅人丁真的家鄉(xiāng)。丁真全名叫丁真珍珠，藏語(yǔ)里的意思是“吉祥的珍珠”，他的眼睛特別漂亮，整個(gè)人給人的感覺(jué)是純凈的、美好的。大概是因?yàn)樯钤诟咴貐^(qū)，所以眼睛很干凈，就像是藍(lán)藍(lán)的天空一樣。他是四川省甘孜州理塘縣格聶鎮(zhèn)下則通村的一名村民，因?yàn)橐幻麛z影師拍攝的一段短視頻而在網(wǎng)絡(luò)上走紅。

也是唯一一個(gè)藏族文化保存較完整的縣城！藏區(qū)素有“上有拉薩三大寺，下有安多塔爾寺，中有理塘長(zhǎng)青春科爾寺”的說(shuō)法，其中的長(zhǎng)青春科爾寺，就在這里。更是由第三世達(dá)賴(lài)?yán)锼髂霞未雱?chuàng)建的。

稻城的鮮花和綠草輝映的草場(chǎng)，潺潺流淌的小溪……一切都是那么美，沒(méi)有任何修飾的美，慢慢品味！

D4：稻城/亞丁一日游→香格里拉

途徑景點(diǎn)：稻城亞丁

主要看點(diǎn)：亞丁風(fēng)景區(qū)

行駛距離：今日徒步游亞丁

海拔高度：4700,M

住宿酒店：圣潔之旅、貢桑假日酒店

早餐后乘亞丁景區(qū)觀光車(chē)進(jìn)入令人神往的亞丁景區(qū)。景區(qū)以仙乃日（6032，藏語(yǔ)觀世音菩薩）、央邁勇（5958，藏語(yǔ)文殊菩薩）、夏諾多吉（5958，藏語(yǔ)金剛手菩薩）三座雪峰為核心區(qū)，三座雪山呈品字形，三峰藏名為“念青貢嘎日松貢布”，意為“三怙主雪山”，是眾生朝圣積德之所在地。翻越牛郎神山（海拔4760米），觀景臺(tái)遠(yuǎn)眺仙乃日神山，經(jīng)亞丁村，抵達(dá)扎灌崩后下觀光車(chē)，徒步至沖古寺（藏語(yǔ)意為填湖造寺，海拔3900米），由草地、森林、小溪和嘛呢堆組成的天然沖古草坪，使你真正感覺(jué)到大自然的雄壯、美麗、神奇和嫵媚。客人徒步或自費(fèi)乘景區(qū)電瓶車(chē)（單程50元，往返80元）前往洛絨牛場(chǎng)。上山時(shí)可遠(yuǎn)觀夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為文殊菩薩，海拔5958米），下午前往仙乃日神山下的圣湖牛奶海（3950米）和五色海（4700米），遠(yuǎn)眺仙乃日神山。牛奶海，海拔3950米，在藏語(yǔ)中稱(chēng)為“卓瑪拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。密林中的五色海如一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石，碧波蕩漾，粼粼波光中透出無(wú)限清麗，湖畔四周，參翠如屏。最后乘車(chē)返回酒店。

【溫馨提示】海拔較高，適量運(yùn)動(dòng)，注意人身安全

D5：二進(jìn)亞丁→珍珠海→波瓦山→稻城

途徑景點(diǎn)：珍珠海、波瓦山

主要看點(diǎn)：珍珠海、波瓦山

行駛距離：徒步+車(chē)程75km

海拔高度：3000-4000M

住宿酒店：速八、皇庭

早餐后，二進(jìn)亞丁景區(qū)，乘坐大巴車(chē)到扎灌崩，徒步游覽珍珠海，中午之前出景區(qū)午餐，之后乘車(chē)前往稻城，途徑波瓦山，路上我們可以拍出我們的最美公路照。入住稻城，晚上可以觀星空 ，拍煙火照（自費(fèi)）~做最靚的仔~

D6：稻城→毛埡草原→姊妹湖→芒康

途徑景點(diǎn)：桑堆、傍河、楊樹(shù)林、理塘、巴塘、竹巴龍

主要看點(diǎn)：紅草地、毛埡大草原、姊妹湖、金沙江大橋、海子山口、竹巴龍公安一級(jí)檢查站

行駛距離：410km

海拔高度：最高海拔4000M

住宿酒店：納日源酒店、華泰酒店

傳說(shuō)中的稻城紅草地其實(shí)只有很小一塊，有人用"一畝三分地"來(lái)形容其實(shí)也不為過(guò)，但這絲毫不影響攝影家們對(duì)它的狂熱追逐，許多人不遠(yuǎn)萬(wàn)里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的，生命是多義的，只有像稻城的"紅草地"一樣，經(jīng)歷了甜酸苦辣咸澀的人生，才會(huì)是絢麗動(dòng)人的人生。經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，在理塘休息一下，下午出發(fā)前往芒康迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。

群山的環(huán)抱之中，如海的草原郁郁蔥蔥，這就是毛埡大草原。夏日，湛藍(lán)的晴空下，牛羊成群，綠草連天，盛開(kāi)的野花姹紫嫣紅，打一個(gè)滾就是一身花香；秋天，晴空高遠(yuǎn)，云朵潔白，草木金黃；冬日則是白雪皚皚，原馳蠟像。季節(jié)的變化賦予大草原無(wú)邊的神韻與風(fēng)姿。這就是理塘毛埡大草原--《中國(guó)地理》雜志曾將她評(píng)為中國(guó)最美的6大草原之一。

【溫馨提示】離開(kāi)巴塘，便進(jìn)入峽谷，跨過(guò)金沙江，竹巴籠就是川藏南線上四川和西藏的分界線，正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。經(jīng)過(guò)檢查站時(shí)配合檢查，禁止拍照；紅草地在稻城縣城以北公路邊，本身是一個(gè)不起眼的小水塘，卻因?yàn)槊磕昵锾觳紳M(mǎn)了紅色的水草，便成了稻城標(biāo)志性的美景之一。

D7：芒康→東達(dá)山→怒江72拐→八宿

途徑景點(diǎn)：芒康、左貢、邦達(dá)鎮(zhèn)、業(yè)拉山、八宿

主要看點(diǎn)：金沙江、邦達(dá)廣場(chǎng)、“兩壁夾三江”的三江地區(qū)、川藏線上最高的東達(dá)山口、著名的怒江72拐。

行駛距離：356km

海拔高度：3800M

住宿酒店：川楚酒店、天星酒店

從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口之一--東達(dá)山，海拔超過(guò)5000米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬(wàn)壑間，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。

川藏公路“怒江72拐”位于川藏線上邦達(dá)鎮(zhèn)至八宿縣區(qū)間，這條著名的險(xiǎn)路，俗稱(chēng)七十二拐，也被稱(chēng)為“九十九道彎”。雖然被叫做九十九道拐或七十二拐，這條從業(yè)拉山下山的拐彎并不僅有這么多，如果你去了，可以試著數(shù)數(shù)這條下山路到底會(huì)經(jīng)歷多少個(gè)拐。

【溫馨提示】芒康是此行進(jìn)入西藏的第一個(gè)縣城，海拔為3780米。發(fā)源于唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢(shì)，構(gòu)成“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會(huì)合。

D8：八宿→然烏湖→米堆冰川→波密

途徑景點(diǎn)：八宿、然烏湖、米堆冰川、波密縣

主要看點(diǎn)：沿途雪山原始森林和田園風(fēng)光、然烏湖、“西藏的小瑞士”的波密扎木鎮(zhèn)、“世界級(jí)冰川奇觀”米堆冰川、川藏公路最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤(pán)旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。

行駛距離：217km

海拔高度：3850M

住宿酒店：優(yōu)客來(lái)、山河賓館或同級(jí)

然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見(jiàn)底，湖面的水鳥(niǎo)成群，一派仙境景色。來(lái)到這里會(huì)讓人躁動(dòng)的心沉靜下來(lái)，湖水如一面鏡子般平靜無(wú)瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個(gè)待嫁的嬌娘，動(dòng)人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔2700米，空氣清新，十分迷人，被稱(chēng)作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。

米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國(guó)最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來(lái)的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來(lái)了大量的降水，于是在一個(gè)叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周?chē)?，誕生了一個(gè)壯美的精靈———米堆冰川。

D9：波密→古鄉(xiāng)湖→魯朗小鎮(zhèn)→遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰→林芝

途徑景點(diǎn)：通麥天險(xiǎn)、魯朗、色季拉山口

主要看點(diǎn)：通麥天險(xiǎn)、魯朗小鎮(zhèn)、色季拉山口、遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰

行駛距離：230km

海拔高度：2900M

住宿酒店：晶圣酒店、凱麗酒店

從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥出發(fā)。排龍門(mén)巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險(xiǎn)旅游特色的路線。過(guò)排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過(guò)密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時(shí)的杜鵑花海聞名，同時(shí)此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過(guò)色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點(diǎn)著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)四公里的號(hào)稱(chēng)“世界柏樹(shù)王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。

【溫馨提示】通麥至排龍15公里路段，在雨季時(shí)，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間（現(xiàn)已修通了通麥隧道和通麥大橋）

D10：林芝→林拉公路→拉薩河→羊湖雍措→拉薩散團(tuán)

主要看點(diǎn)：沿途風(fēng)景、米拉山山口、羊卓雍錯(cuò)

行駛距離：450km

海拔高度：3000-4500M

沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光，觀尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。全天行程400多公里，這是318國(guó)道路況最好的一段，且風(fēng)景優(yōu)美，氣候宜人。林芝周?chē)置懿?，是我?guó)最大的林區(qū)，空氣中含氧量很高，到時(shí)大家要多作幾個(gè)深呼吸！沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤(pán)山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到【羊卓雍措】藏語(yǔ)意天鵝池，與藏北的納木措、阿里的瑪旁雍措齊名，并稱(chēng)為西藏的三大圣湖。是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫(huà)。青碧的丘陵環(huán)抱之中，在遠(yuǎn)處天邊繚繞的白云襯托之下，羊卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規(guī)則的藍(lán)色寶石，又像一條絲質(zhì)細(xì)膩的寶藍(lán)色綢帶環(huán)繞于山腳，閃著盈盈的變幻著的藍(lán)光，向遠(yuǎn)處伸展著。隨后乘車(chē)返回拉薩。

【裝備說(shuō)明】

1.帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕便拍攝；

2.冬季衣服帶一件主要保暖；夏季衣服可以備1-2件套可以 其他主要以春秋季的衣服為主

3.太陽(yáng)鏡、巧克力、帽子可以戴一頂；

4.旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）；

5.感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、高原安，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量；

6.防曬霜+保濕潤(rùn)膚水+護(hù)手霜+護(hù)唇；

7.各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動(dòng)電源，最好準(zhǔn)備一個(gè)插座）；

8.身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件；

9.備一些水、干糧、水果和零食；

10.洗漱用品，換洗衣物。

注意事項(xiàng)

1.高血壓、心臟病、哮喘病患者請(qǐng)勿入團(tuán)旅游（可提前去醫(yī)院檢查，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)）；

2.適量飲用酥油茶、奶制品、等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；

3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)；

4.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；

5.藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣；

6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團(tuán)隊(duì)不能正常旅游，司機(jī)有權(quán)臨時(shí)合理修改線路，如果因此而增加費(fèi)用，請(qǐng)自理，如果有客人因?yàn)樽陨硎聞?wù)或身體原因無(wú)法游完既定的行程或需要另外租車(chē)提前或推后離開(kāi)團(tuán)隊(duì)，由此而增加的費(fèi)用請(qǐng)自理，我社概不退還和賠償；

7.可能出現(xiàn)的身體病癥：

【高原缺氧】此次活動(dòng)穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在2000M以上，最高處近5000M，在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%--70%，而且在高原長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)要比在平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊(duì)員都將共同面臨的最大困難。川藏線高低起伏，這就對(duì)高原反應(yīng)有一個(gè)適應(yīng)的緩沖；

【自然災(zāi)害】此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài)，很少有人類(lèi)活動(dòng)的足跡，而且高原天氣變幻莫測(cè)，隨時(shí)都有可能遇上強(qiáng)風(fēng)、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。司機(jī)師傅都是常年跑川藏線路，經(jīng)驗(yàn)豐富；

【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的紫外線隨時(shí)都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。防曬物品和衣物一定要準(zhǔn)備齊全；

【體力不支】在活動(dòng)中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因?yàn)楦鞣N原因而引起體力不支。如：每天的活動(dòng)量、營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充、無(wú)法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，補(bǔ)充能量；